Skapa morgonrutiner för en kraftfull dag!

Skapa morgonrutiner för en kraftfull dag!

1. Stanna kvar i sängen i 10 minuter när du vaknat och vänd fokus inåt. Känn in din kropp genom en kort kroppskanning. Observera hur din kropp mår? Lyssna till ditt andetag. Observera dina tankar och känslor och låt allt vara som det är. 2. Kvällen innan – ta...
Fyllda sallatsblad med asiatiska smaker och quinoa

Fyllda sallatsblad med asiatiska smaker och quinoa

RECEPT  35 minuter  2 personer Ingredienser 1 påse quinoa Romansallad (delad i blad) 1 påse jordnötter 1-2 morötter (i tändstickstunna stavar eller grovrivna) ¼-½ grön chili (finhackad) ½-1 lime(rivet skal och saften) (1 påse söt chilisås) Olja, salt, peppar,...
Frejas saftiga Saffransjulkaka

Frejas saftiga Saffransjulkaka

Frejas Saftiga Julsaffranskaka Ingredienser 3 ägg 1,2 dl rinnande honung 0,75 dl durramjöl 1,75 dl mandelmjöl 2 tsk bakpulver 2 tsk fiberhusk 1 g saffran 100 g smör 1 dl varm kokosmjölk Rivet skal från en apelsin + några droppar apelsinsaft Gör så här Sätt ugnen på...
Chia fresca – värsta sportdrycken!

Chia fresca – värsta sportdrycken!

Recept på Taharahumarafolkets ”sportdryck” även kallad ISKIA TE eller Chia fresca: 1 glas 2,5 dl vatten 2 msk chiafrön 2 msk limejuice, färskpressad Jag lägger till ananasjuice eller en tsk honung. Blanda och låt stå i ca 5 minuter. Rör om och låt stå och svälla...