Hur mottaglig du är för en förkylning påverkas bland annat av din tarmflora.
Nu vet vi att tarmfloran ser till att hålla tarmväggen tät och inte läcka in elaka bakterier och gifter i kroppen. Att den ansvarar för ett starkt och fungerande immunförsvar. Tarmbakterierna till och med bestämmer hur du mår och känner dig.
Tarmfloran lever av fibrer för att må bra. När jag håller mina hälsoföreläsningar så brukar jag tipsa om fyra magiska fibrer för att värna om sin tarmflora.
Det är inulin, pektin, betaglukaner och resistenta stärkelse. Dessa fibrer hittar du i grönsaker, frukt, havre och fröer.
Ett äpple om dagen är inte så dåligt. Den innehåller den viktiga fibern pektin som finns mest i skalet.
Värnar du om din tarmflora?
foto Max Brouwers
Senaste kommentarer