Blogg

Yoga och lär dig fermentera grönsaker, lördag 23/10

Följ med på en hälsoinspirerad dag i Mariefred, lördag 23 oktober kl 10 - 16. Dagen bjuder på härlig yoga, avslappnings- och meditationsövningar för att ge kropp och sinne en energikick. Du kommer också att få lära dig hur man fermenterar grönsaker. Det som...

Kontorsyoga live online

Stelna inte till vid datorn! Väl avvägda pausövningar gör dig piggare och släpper på spänningar. Du blir bättre på jobbet och håller längre. ❤️Att röra på sig under dagen hjälper till att motverka de negativa hälsoeffekterna av stillasittandet. 💥 Energiladda med...

Recept – brännässlor

Brännässla -  Urtica dioica Kusin vitamin Brännässla tillhör de bästa medicinalväxter vi har. Om vi visste vilken läkande kraft den har skulle vi ta vara på den mycket bättre. Nässlan innehåller över 70 vitala ämnen bland annat stora mängder vitamin A, B och C, samt...

Boka hälsoföreläsningen – online!

Boka hälsoföreläsningen - online! Äta, sova och jobba vid rätt tider – då kommer du att må betydligt bättre, bli gladare, mer produktiv och friskare. På min föreläsning får du veta mer om den senaste revolutionerande forskningen om cirkadiska rytmer– din dygnsrytm....

Andningsövning för ökat lugn

Gör så här Slut ögonen och observera hur ditt andetag känns just nu. Andas genom näsan. 1.Andas långsamt in genom båda näsborrarna och räkna till fyra under tiden. 2.Håll andan och räkna till två. 3.Andas långsamt ut genom näsan och räkna till fyra igen. 4.Håll andan...

Marinerad sallad

Gör så här: 1.Blanda valfria grönsaker, exempelvis Pak Choi, vitkål, gurka, selleri, ruccola, squash ochmorötter som du skär/strimlar och lägger i en skål. 2.Häll på en skvätt äppelcidervinäger, olja, saften av en citron, salta och peppra. Tvättahänderna och knåda...

Immunboostande smoothie med Synbiotics (recept)

1.Havremjölk (eller annan växtbaserad mjölk) 2.1 banan (så omogen som möjligt) 3.1/2 citron (eko med skal och kärnor) 4.1/2 msk gurkmeja / 2 cm färsk gurkmeja 5.1 nypa cayennepeppar 6.1 dl fryst mango 7.1 rör synbiotics (probiotika). En bra probiotika är...

Kontorsyoga live online för företag med personal som arbetar hemma

Cecilia Belin AB erbjuder moderna lösningar för friskvård till företag med personal som arbetar hemifrån i Coronatider. Kontorsyoga live online Övningar som ger en välbehövlig paus för både kropp och sinne. Övningarna är anpassade för företag och den som arbetar hemma...

Fiberinnehåll i mat

Fiberinnehållet är beräknat per 100 gram. Grönsaker Grönkål – 6,2 gram Kronärtskocka – 5,0 gram Palsternacka – 4,5 gram Broccoli – 3,3 gram Avokado – 3,2 gram Paprika – 3,0 gram Purjolök – 2,4 gram Tomat – 2,3 gram Lök gul/röd – 1,2 gram Isbergssallad – 1,0 gram Gurka...