Blogg

Tre rutiner som jag gör för optimal hälsa

Morgonljuset 🌝. Tar som vana att komma ut på morgonen. Det stöttar dygnsrytmen, energin och känsloläget - INGA solglasögon på! 30 minuter pulshöjande aktivitet fem gånger i veckan. Passar på att under morgonpromenaden power walka/springa🏃‍♀️😅 Planerar in tid för...

Tildes Zucchinibiffar med halloumi

Tillagningstid: 35 min 4 portioner Ingredienser 350 g zucchini 200 g halloumi 2 ägg Lite bovetemjöl för att få smeten mer fast 1 krm salt Kokosolja att steka i Aioli 2dl majonnäs 1 vitlöksklyfta, finriven Gör så här Riv zucchini och halloumi grovt. Pressa vätskan ur...

Glutenfri saftig saffranskaka

Frejas Saftiga Julsaffranskaka - glutenfri Ingredienser 100 g smör 1 dl varm kokosmjölk 3 ägg 1,2 dl rinnande honung 0,75 dl bovetemjöl 1,75 dl mandelmjöl 2 tsk bakpulver 2 tsk fiberhusk 1 g saffran Rivet skal från en apelsin + några droppar apelsinsaft Gör så här...

Yoga och lär dig fermentera grönsaker, lördag 23/10

Följ med på en hälsoinspirerad dag i Mariefred, lördag 23 oktober kl 10 - 16. Dagen bjuder på härlig yoga, avslappnings- och meditationsövningar för att ge kropp och sinne en energikick. Du kommer också att få lära dig hur man fermenterar grönsaker. Det som...

Kontorsyoga live online

Stelna inte till vid datorn! Väl avvägda pausövningar gör dig piggare och släpper på spänningar. Du blir bättre på jobbet och håller längre. ❤️Att röra på sig under dagen hjälper till att motverka de negativa hälsoeffekterna av stillasittandet. 💥 Energiladda med...

Recept – brännässlor

Brännässla -  Urtica dioica Kusin vitamin Brännässla tillhör de bästa medicinalväxter vi har. Om vi visste vilken läkande kraft den har skulle vi ta vara på den mycket bättre. Nässlan innehåller över 70 vitala ämnen bland annat stora mängder vitamin A, B och C, samt...

Boka hälsoföreläsningen – online!

Boka hälsoföreläsningen - online! Äta, sova och jobba vid rätt tider – då kommer du att må betydligt bättre, bli gladare, mer produktiv och friskare. På min föreläsning får du veta mer om den senaste revolutionerande forskningen om cirkadiska rytmer– din dygnsrytm....