Friskvård för företag online!

Friskvård online – Live
Individuella hälsocoachningar live online med Cecilia Belin

Friskvård och hälsocoaching för företag.

 

Vill ni göra hälsoförbättringar i större skala? Som företag har ni mycket att vinna på att hjälpa era medarbetare till en sundare livsstil. Högre produktivitet och minskad sjukfrånvaro för att nämna två exempel.

Jag hjälper era medarbetare till en sundare livsstil och företaget till ett bättre resultat. Kontorsyoga, hälsoföreläsning, hemmagympa och avslappningsövningar live online för personal som jobbar hemma.

Individuell friskvård/hälsocoachning ger verktyg för att:

  • Komma i gång med fysisk aktivitet
  • Hitta rätt matvanor
  • Hantera och få koll på stressen
  • Få bättre sömn
  • Hålla i de goda vanorna och support till en livsstil som håller på sikt

Hälsocoachningen är live online.

Kontakta mig så berättar jag mer.

Kontorsyoga / Pausövningar för dig som jobbar hemma – live online!

Övningar som ger en välbehövlig paus för både kropp och sinne. Övningarna är anpassade för företag och den som arbetar hemma och kan enkelt utföras vid hemmaarbetsplatsen. Kontorsyogan förebygger värk och smärta, ger ökat fokus, rörlighet, energi och återhämtning.

Tre goda skäl att göra kontorsyoga regelbundet.

  • Förebygga och minska värk i framförallt axlar, nacke och rygg.
  • Få mer energi för dagen.
  • Hantera och minska stressen i kropp och sinne.

Övningarna stretchar, stärker och ökar cirkulationen i hållningsmusklerna.  Vi avslutar med mindfulness- och avslappningsövningar.

Yogan är utformad för att passa alla och man behöver inte byta om. En skön stund att ge dig själv!

Förslag tid per klass: 30 min. 

Kontakta oss för offert.

Kontakta oss för bokning.

 

Boka en hälsoföreläsning om hur du kommer i toppform!

Hälsoföreläsning live online med Cecilia Belin 

En inspirerande föreläsning för att komma i toppform om maten, motionen och återhämtningen och hur man håller sig frisk, pigg och ung!  En riktigt energihöjare som ökar motivationen för en aktivare och sundare livsstil. 

Hälsoföreläsningen har tre ben – kosten, motionen och återhämtningen.

  • Föreläsning om kosten: Forskning och erfarenheter om hur kosten påverkar din hälsa. Tips och inspiration till en livsstil med fokus på dina matvanor – vad du själv kan göra och bör tänka på att äta eller inte för din hälsa.
  • Föreläsning om fysisk aktivitet: Forskning och erfarenheter om hur fysisk aktivitet påverkar din hälsa. Tips och inspiration om hur du kommer i form.
  • Föreläsning om återhämtning: Forskning och erfarenheter om hur mental återhämtning och stresshantering påverkar din hälsa. Tips och inspiration om återhämtningen och hur du gör för att minska på stressen.

 

Kontakta oss på cecilia@ceciliabelin.se för offert.

 

 

Kontakta oss för bokning.

Individuell hälsocoachning – Live online

Individuell hälsocoachning ger verktyg för att:

✽ Komma i gång med fysisk aktivitet
✽ Hitta rätt matvanor
✽ Hantera och få koll på stressen
✽ Få bättre sömn
✽ Hålla i de goda vanorna och support till en livsstil som håller på sikt

Poweryoga

Poweryoga är en något mer utmanande yogaklass där du arbetar mer med styrka, balans och rörlighet. Det blir också tid för avslappning och meditation.

Förslag tid per klass: 45 – 60 min. 

Kontakta oss för offert.

Kontakta oss för bokning.

Hathayoga

Hathayoga är en lugnare yogaklass med mjukt flöde och fokus på andningsövningar, rörlighet och meditation för att bjuda in fysiskt och mentalt välbefinnande.

Förslag tid per klass: 45 – 60 min.

Kontakta oss för offert.

Kontakta oss för bokning.

Mindfulness

Mindfulness är ett sätt att träna dina mentala muskler. Du tränar dig i att vara här och nu och på så sätt låter du hjärnan få vila från bruset av tankar. Forskning visar att du sänker dina stressnivåer i kroppen med mindfulnessövningar. Mindfulness är ett effektivt verktyg där du kan lära dig olika tekniker för exempelvis bättre sömn, ökad energi och att känna dig mer i harmoni och balans.

Förslag tid per klass: 30 min.

Kontakta oss för offert.

Kontakta oss för bokning.

Privata klasser

PT Yoga – privatlektioner i yoga med individuellt anpassad yogapraktik. Pris 60 min 950:-,  duo 1250:-

Kontakta oss för bokning.

Hemmagympa live online!

Boka hemmagympa live online.

Övningarna är inriktade på att kunna utföras i hemmamiljön och där deltagarna får prova på både styrke-, konditions- och coreträning.

Förslag tid per klass: 30 min. 

Kontakta oss för offert.

 

Kontakta oss för bokning.

Boka Pausövningar Kontorsyoga live online

 Ge din personal en stunds pausgympa för att minska på värk i axlar och nacke. Ökad rörlighet och styrka med kontorsyoga live eller live online.

  • Lättillgängliga pausövningar för dig som arbetar hemma
  • Förebygger och minskar värk i axlar, nacke och rygg
  • Ger mer energi för dagen
  • Hanterar och minskar stressen i kropp och sinne.

Boka Mindfulness, live online, friskvård i Coronatider

Mindfulness för dig som arbetar hemma, personal, företag – ett sätt att träna dina mentala muskler, för mental återhämtning och välbefinnande.

Boka Hemmagympa med Cecilia för företag, för personal som arbetar hemma, live online

Övningarna är inriktade på att kunna utföras i hemmamiljön och där deltagarna får prova på både styrke-, konditions- och coreträning.