Sluta deppa och hänga med huvudet trots att hösten är här med mörker och regn.
🤸♂️Här kommer några tips som får dig att studsa upp ur soffan.
Ett. Ät D-vitamin. Den dos som rekommenderas är mellan 2000 – 4000 IE per dag.
Två. Köp en inomhuslampa med 10 000 Lux som ljusterapi. Din kropp är hungrig på ljus, ljuset stöttar din dygnsrytm och gör dig piggare.
Tre. För dig med god fysik – börja vinterbada. Det är otroligt uppiggande med kalla bad och du får massa ork och energi av det.
Önskar en dag med massa energi💪
Foto Max Brouwers
Senaste kommentarer