Glutenfria alternativ till vete, korn och råg

av | feb 1, 2021 | Hälsa

Glutenfria alternativ till vete, korn och råg Amaranth Ett frö man kan använda som quinoa. Har ett lågt GI. Bovete En ört man använder för att göra mjöl och gryn. Bovete är inte släkt med vete. Är snällt mot magen. Havre Glutenfritt om det inte kontaminerats av vete,...

Magnesium är bra för många saker …

av | feb 1, 2021 | Hälsa

Magnesium är bra för många saker … Muskelavslappnande effekt och kan bidra till bättre sömn. Ökar tillgänglighet av glukos som är bra vid träning. Sänker stressnivåer såsom kortisol. Viktigt för ett starkt skelett. Nödvändigt för att ta upp D-vitamin. Gynnar visa...

Magiska fibrer

av | feb 1, 2021 | Föreläsningar, Hälsa

https://stigbengmark.com/fyra-magiska-fibrer/ Fibrer, fibrer och åter fibrer. Fibrer är mat för våra tarmbakterier. Av fiber tillverkar tarmbakterierna nyttiga substanser som tätar våra tarmar och skyddar mot läckage av gifter in i kroppen, och som radikalt förstärker...
Gott Nytt År 2021

Gott Nytt År 2021

av | jan 4, 2021 | Hälsa

Gott Nytt År – hoppas att du får ett år av kärlek, hälsa och välmående! Efter Jul, – & Nyårshelgen kan det vara skönt för kropp och sinne med en detox, som hjälper kropp och knopp att rensa ut, återhämta och stärka sig. Här kommer några av mina tips...
Marinerad sallad

Marinerad sallad

av | okt 26, 2020 | Hälsa, Recept

Gott, nyttigt och håller flera dagar i kylen. Gör så här Blanda valfria grönsaker, exempelvis Pak Choi, vitkål, gurka, selleri, rucola, squash och morötter som du skär/strimlar och lägger i en skål. Häll på en skvätt äppelcidervinäger, olja, saften av en citron, salta...