Ge din personal en stund att komma upp och röra på sig med stolsyoga online.
– Stolsyoga online har blivit populär och uppskattad i dessa tider.
Yogan består av enkla övningar som kan hjälpa till att förebygga värk, hantera stress och främja återhämtning.
– Jag vill med stolsyoga inspirera till pausövningar, så att du kommer upp och rör på dig ofta. Att jobba hemma kan innebära för mycket sittande och enformiga positioner. Det kan leda till värk och trötthet i kroppen, men detta går att hindra med regelbundna pauser och rörelser.
Tre goda skäl att göra stolsyoga regelbundet:
- Förebygga och minska värk i framförallt axlar, nacke och rygg.
- Få mer energi för dagen.
- Hantera och minska stressen i kropp och sinne.
Övningarna är inspirerade av yogan och de stretchar, stärker och ökar cirkulationen i hållningsmusklerna. Passet varar 30 minuter.
– Vi gör övningar både stående och sittande på stol. De gör att du kan röra dig mer balanserat, friare och starkare. De avslutande övningarna i mindfulness kan minska på stressen och öka välbefinnandet.
Stolsyogan är utformad för att passa alla. Man utför yogan i sina vanliga kläder och efter sina egna förutsättningar.
Hör av dig till cecilia@ceciliabelin.se eller 0708 710550 för mer information.
Låt din personal på ett enkelt sätt få tillgång till rörelse och energi.
Läs om Cecilia Belin på www.ceciliabelin.se
Senaste kommentarer