Några hälsotips!
- Ät fiberrik mat, plantor och variationsrikt
- Skal, kärnhus och blast
- Magnesiumrik mat (pumpa, kakao, sesamfrön, mandel, sojabönor, cashew, torkade nypon, havregryn, jordnötter) viktigt för de goda bakterier
- Rå mat, fryst eller lätt ångkokt
- Mikrovågsugnen förstör 97% av alla antioxidanter i frukt och grönsaker
- Använd kokosfett – olivolja får inte hettas upp mer till 28 grader C –
- Var försiktig med billiga hushållsoljor främst solrosolja med för mycket omega 6 fetter
- Tänk på att tillföra jod, salt med jod, kelp / alger
- Krydda mycket – livsmedel med högsta antalet antioxidanter
- Sädesslag utan gluten; Durra, Teff , Bovete, Havre, Quinoa
- Söta med dadlar, kokosmjölk, honung
Senaste kommentarer