Yoga

Yogaklasser för företag

Hathayoga

Hathayoga är en lugnare yogaklass med mjukt flöde och fokus på andningsövningar, rörlighet och meditation för att bjuda in fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Förslag tid per klass: 45 – 60 min, 

Kontakta oss för offert.

Kontakta oss för bokning.

Poweryoga

Poweryoga är en något mer utmanande yogaklass där du arbetar mer med styrka, balans och rörlighet. Det blir också tid för avslappning och meditation.

Förslag tid per klass: 45 – 60 min. 

Kontakta oss för offert.

Kontakta oss för bokning.

Mindfulness

 

Mindfulness är ett sätt att träna dina mentala muskler. Du tränar dig i att vara här och nu och på så sätt låter du hjärnan få vila från bruset av tankar. Forskning visar att du sänker dina stressnivåer i kroppen med mindfulnessövningar. Mindfulness är ett effektivt verktyg där du kan lära dig olika tekniker för exempelvis bättre sömn, ökad energi och att känna dig mer i harmoni och balans.

Förslag tid per klass: 30 – 45 min.

 

Kontakta oss för offert.

Kontakta oss för bokning.

Stolsyoga

Stolsyogan  består av enkla övningar som vill bjuda in till att ge dig en stund att stanna upp och ge tid åt återhämtning för kropp och sinne.

 

Tre goda skäl att göra stolsyoga regelbundet:

  • Förebygga och minska värk i framförallt axlar, nacke och rygg.
  • Få mer energi för dagen.
  • Hantera och minska stressen i kropp och sinne.

Övningarna som är inspirerade från yoga, stretchar, stärker och ökar cirkulationen i hållningsmusklerna.  Vi avslutar med mindfulness – och avslappningsövningar.

Stolsyogan är utformad för att passa alla och man utför den i sina vanliga kläder. En skön stund att ge dig själv!

 

Förslag tid per klass: 30 min. 

Kontakta oss för offert.

 

 

 

Kontakta oss för bokning.

Öppna klasser

Hathayoga/vinyasayoga; Metropolis Gym, Birger Jarslgatan 36 tisdagar kl 0700 – 0800 , söndagar kl 1600-1715. Se mer info www.metropolisgym.se

Kontakta oss för bokning.

Privata klasser

PT Yoga – privatlektioner i yoga med individuellt anpassat yogapraktik. Pris 60 min 950:-,  duo 1250:-

Kontakta oss för bokning.