Omega 3 – ett självklart kosttillskott!

Omega 3 – ett självklart tillskott för ork, energi och bra sömn!

Omega 3 är ett viktigt kosttillskott. Våra kroppar tillverkar det flest ämnen som den behöver själv men fettsyran omega 3 klarar den inte av att producera. Den kommer till kroppen via kost; ex fet fisk, lax, makrill, sill, sardiner, vissa alger, linfröolja, valnötter. Omega 3 har också namnet essentiella (livsviktiga) aminosyror. Dessa aminosyror är byggstenar för kroppen att tillverka vissa proteiner. Ett av de proteinerna som aminosyrorna står bakom och tillverkar är tryptofan. Tryptofan är helt avgörande för syntesen av signalsubstansen serotonin och melantonin. Dessa signalsubstanser reglera och är viktiga för vakenhet, sömn, energi och ork. Omega 3 skyddar också mot inflammationer.  Krilloljan (omega 3 olja) har c a 48 gånger starkare antioxidant effekt än fiskolja. Fördelarna med regelbundet intag av omega 3 och speciellt krillolja kan också påtagligt minska bl a;

• Högt fett i blodet.
• Oxidativ stress, inflammationer i kroppen.
• Skelett- och ledsmärta, ex vid reumatisk artrit.
• Menstruationssmärtor.
• Minnesförlust och åldrande av hjärnan.

Källa: Stig Bengmark, läkare och professor