Blogg
Durrapilaff – med broccoli, gröna ärtor och mandel – vegetariskt & glutenfritt
Durrapilaff – med broccoli, gröna ärtor och mandel – vegetariskt & glutenfritt Prova durrakorn som liknar quinoa och tillagas på samma sätt ( kokas gärna i grönsaksbuljong i 20 minuter). Durra har visat sig ha skyhöga värden av antioxidanter och är glutenfritt. Ät...
Chagalatte – god, kryddig och supernyttig!
ChagaLatte – god och nyttig Kuriosa CHAGA, kung av medicinalsvampar och skogens diamant Sprängtickan, även kallad chaga har använts som medicinsk läkesvamp sedan medeltiden. Med sitt mycket höga ORAC-värde, mellan 60.000-360.000! och kraftfulla antioxidanter blir...
Tips hälsa och mat!
Några hälsotips! Ät fiberrik mat, plantor och variationsrikt Skal, kärnhus och blast Magnesiumrik mat (pumpa, kakao, sesamfrön, mandel, sojabönor, cashew, torkade nypon, havregryn, jordnötter) viktigt för de goda bakterier Rå mat, fryst eller lätt ångkokt...
bra träningsappar
Bra träningsappar Runkeeper app Följ dina träningsaktiviteter och ha kul under tiden - Se detaljerad statistik över ditt tempo, distans, tid och kaloriförbränning. - Få statistik, framsteg och coachning levererat genom dina hörlurar. - Lyssna på och styr din musik...
Professor Bengmarks tolv budord för optimal hälsa!
PROFESSOR BENGMARKS HÄLSA – TOLV BUDORD! TOLV BUDORD för optimal hälsa Begränsa/eliminera socker I kosten, speciellt fruktos och sockerlik föda: marmelader, sylt, bröd, pizza, pasta, polerat ris, och också potatis och rotfrukter, som är varma –låt dem kallna innan Du...
Zucchiniplättar
Zucchiniplättar 4 - 6 plättar 2 zucchinier 2 ägg ½ dl bovetemjöl eller amarantmjöl 2 vårlökar, hackade 2 dl riven parmesan 1 tsk citronjuice Rivet citronskal Salt och svartpeppar Kokosolja Citronyogurt 1 dl yogurt 1 msk citronjuice Salt, peppar krydda efter smak ...
Rosa smoothie med rödbeta, lingon och lime för ditt hjärta
Rosa smoothie med rödbeta, lingon och lime för ditt hjärta (1 glas) 3 små rödbetor 1/2 cm färsk ingefära 1 dl lingon 1 dl rödbetsjuice 1/2 pressad lime 1 dl vatten eller mer. Blanda allt i en riktigt bra high speed blender och tillsätt eventuellt lite is....
Broccolipizza – Supergod
Broccolipizza, super god som tilltugg, för- eller huvudrätt. (3 små pizzor) 1 broccolibukett 2 ägg 1 dl parmesanost eller liknande Salt Svartpeppar Tomatsås: 1 dl finkrossade tomater 1 msk tomatpuré 1 skvätt olivolja Salt & peppar Topping: Mozzarella Tomater Rödlök...
Guld Mjölk på havremjölk, gurkmeja och ingefära
Guld Mjölk på havremjölk, gurkmeja och ingefära 1 portion Ingredienser 3 dl havremjölk 1.5 – 2 tsk golden pasta 1 krm kardemumma 2 - 3 krm kanel (Ceylon kanel/äkta kanel) 0.5 tsk honung Golden pasta 0,5 dl torkad /färsk gurkmeja 1,5 msk färsk ingefära 1,5 dl vatten 10...