Blogg

Magnesium är bra för många saker …

Magnesium är bra för många saker … Muskelavslappnande effekt och kan bidra till bättre sömn. Ökar tillgänglighet av glukos som är bra vid träning. Sänker stressnivåer såsom kortisol. Viktigt för ett starkt skelett. Nödvändigt för att ta upp D-vitamin. Gynnar visa...

Magiska fibrer

https://stigbengmark.com/fyra-magiska-fibrer/ Fibrer, fibrer och åter fibrer. Fibrer är mat för våra tarmbakterier. Av fiber tillverkar tarmbakterierna nyttiga substanser som tätar våra tarmar och skyddar mot läckage av gifter in i kroppen, och som radikalt förstärker...

Stig Bengmarks tolv budord för bättre hälsa!

https://stigbengmark.com/tolv-budord-for-optimal-halsa/ Stig Bengmarks 12 Budord Begränsa/eliminera socker i kosten, speciellt fruktos och sockerlik föda: marmelader, sylt, bröd, pizza, pasta, polerat ris, och också potatis och rotfrukter som är varma – låt dem kallna...

Gott Nytt År 2021

Gott Nytt År - hoppas att du får ett år av kärlek, hälsa och välmående! Efter Jul, - & Nyårshelgen kan det vara skönt för kropp och sinne med en detox, som hjälper kropp och knopp att rensa ut, återhämta och stärka sig. Här kommer några av mina tips för att stärka sig...

Detox – tips på recept för att komma igång

Guld mjölk på havremjölk, gurkmeja och ingefära 1 kopp Ingredienser 3 dl havremjölk 1.5 – 2 tsk golden pasta (se recept nedan) 1 krm kardemumma 2 - 3 krm ceylonkanel 0.5 tsk honung Golden pasta 0,5 dl gurkmeja 1,5 msk färsk ingefära 1,5 dl vatten 10 svartpepparkorn....

Detox – tips på recept för att komma igång

Rosa smoothie med rödbeta, lingon och lime för ditt hjärta! 1 glas Ingredienser  3 små rödbetor 1/2 cm färsk ingefära 1 dl lingon 1 dl rödbetsjuice 1/2 pressad lime 1 dl vatten eller mer Gör så här: Blanda allt i en riktigt bra high speed blender och tillsätt...

Detox – tips på recept för att komma igång

Grön supersmoothie (en stor kanna) 250 g grönkål (finns fryst) 2 dl havregryn 1 l vatten 2 avokado 2 äpplen/päron 1 krm muskotnöt 1 1/2 tsk salt 1 krm vitpeppar 1 1/2 – 2 tsk körvel Mixa och häll upp i en stor tillbringare. Recept Stig...

Detox – tips på recept för att komma igång

Rödkålswrap Ta ett stort rödkålsblad och fyll med; 1 dl kokt durra ½ skivad gurka 1 avokado i skivor eller tärnad 1 dl granatäppelkärnor Dressing 1 tsk riven ingefära saften från 1 lime ½ msk tamarisoja en nypa salt och peppar Toppa med koriander, stekta sesamfrön och...