Friskvård!
Friskvård för företag live och online med Cecilia Belin
🌿 Friskvård för företag
Att satsa på friskvård på arbetsplatsen är en investering som lönar sig – både för medarbetarna och för företaget. Genom att ge personalen verktyg för en hälsosam livsstil får ni inte bara friskare medarbetare, utan också ökad trivsel, produktivitet och minskad sjukfrånvaro.
Som legitimerad fysioterapeut, hälsocoach och yogalärare erbjuder jag friskvård för företag både på plats i Stockholm och online. Tillsammans skapar vi insatser som stärker era medarbetares hälsa och ger företaget långsiktiga resultat.
Varför friskvård på arbetsplatsen?
Friskvård och hälsosatsningar bidrar till att:
✅ Minska stress och öka välmåendet
✅ Skapa balans mellan prestation och återhämtning
✅ Ge medarbetarna mer energi och fokus
✅ Minska sjukfrånvaro och öka produktiviteten
Friskvårdstjänster för företag
Jag erbjuder en bredd av friskvårdsinsatser som kan kombineras och skräddarsys efter ert behov:
🧘 Företagsyoga & kontorsyoga online
Enkla övningar som minskar stelhet, förbättrar hållningen och skapar lugn. Perfekt för att motverka stress och stillasittande.
🎤 Hälsoföreläsningar
Inspirerande föreläsningar inom hälsa, kost, återhämtning och stresshantering – på plats i Stockholm eller online.
🥗 Hälsocoaching & kostrådgivning
Individuella samtal eller gruppupplägg för att stötta medarbetare i att skapa hållbara vanor kring kost, motion och återhämtning.
💼 Fysioterapi och ergonomi
Rådgivning och övningar för att minska belastningsbesvär, förbättra arbetsställningar och förebygga skador.
Exempel på områden vi kan arbeta med:
- Komma igång med fysisk aktivitet
- Hantera och förebygga stress
- Sömn och återhämtning – strategier för mer energi
- Kostråd för bättre ork och balans
- Stärka motivationen och hålla fast vid goda vanor
Kontakta mig för friskvård på ert företag
Vill ni ge era medarbetare verktyg för en sundare livsstil och skapa en mer hållbar arbetsplats? Jag berättar gärna mer om hur vi kan lägga upp friskvård för just ert företag.
👉 Kontakta mig här så tar vi ett första samtal.
Kontorsyoga / Pausövningar online!
Övningar som ger en välbehövlig paus för både kropp och sinne. Övningarna är anpassade för företag och den som arbetar på kontor eller hemma och kan enkelt utföras vid arbetsplatsen. Kontorsyogan förebygger värk och smärta, ger ökat fokus, rörlighet, energi och återhämtning.
Tre goda skäl att göra kontorsyoga regelbundet.
- Förebygga och minska värk i framförallt axlar, nacke och rygg.
- Få mer energi för dagen.
- Hantera och minska stressen i kropp och sinne.
Övningarna stretchar, stärker och ökar cirkulationen i hållningsmusklerna. Passet avslutas med mindfulness- och avslappningsövningar.
Kontorsyogan är utformad för att passa alla och man behöver inte byta om. En skön stund att ge dig själv!
Förslag tid per klass: 30 min.
Kontakta oss för offert.
Boka en hälsoföreläsning om hur du håller dig frisk och pigg !
Hälsoföreläsning live och online med Cecilia Belin
En inspirerande föreläsning för att komma i toppform om maten, motionen och återhämtningen och hur man håller sig frisk, pigg och ung! Du får också lära dig om hur viktig din dygnsrytm är för att hålla sig frisk och pigg.
Föreläsningen är en riktigt energihöjare som ökar motivationen för en aktivare och sundare livsstil.
Hälsoföreläsningen har fyra ben – kosten, motionen, sömn/återhämtningen och dygnsrytmen.
- Kosten: Forskningen om hur kosten påverkar din hälsa. Tips och inspiration till en livsstil med fokus på dina matvanor – vad du själv kan göra och bör tänka på att äta eller inte för din hälsa.
- Fysisk aktivitet: Forskningen om hur fysisk aktivitet påverkar din hälsa. Tips och inspiration om hur du kommer i form.
- Sömn och återhämtning: Forskningen om hur sömn och stresshantering påverkar din hälsa. Tips och inspiration om hur du gör för att minska på stressen och får ordning på sömnen.
- Dygnsrytmen – Forskningen om hur viktig din dygnsrytm är för att stödja hälsa och energi. Vad du kan göra för att stötta din dygnsrytm.
Kontakta oss på cecilia@ceciliabelin.se för offert.
Individuell hälsocoachning – Live och online
Individuell hälsocoachning ger verktyg för att:
✽ Komma i gång med fysisk aktivitet
✽ Hitta rätt matvanor
✽ Hantera och få koll på stressen
✽ Få bättre sömn
✽ Hålla i de goda vanorna och support till en livsstil som håller på sikt
Poweryoga
Poweryoga är en något mer utmanande yogaklass där du arbetar mer med styrka, balans och rörlighet. Det blir också tid för avslappning och meditation..
Kontakta oss för offert.
Hathayoga
Hathayoga är en lugnare yogaklass med mjukt flöde och fokus på andningsövningar, rörlighet och meditation för att bjuda in fysiskt och mentalt välbefinnande.
Kontakta oss för offert.
Mindfulness
Mindfulness är ett sätt att träna dina mentala muskler. Du tränar dig i att vara här och nu och på så sätt låter du hjärnan få vila från bruset av tankar. Forskning visar att du sänker dina stressnivåer i kroppen med mindfulnessövningar. Mindfulness är ett effektivt verktyg där du kan lära dig olika tekniker för exempelvis bättre sömn, ökad energi och att känna dig mer i harmoni och balans.
Kontakta oss för offert.
Boka Pausövningar Kontorsyoga live online .