Friskvård!
Friskvård för företag live och online med Cecilia Belin
Friskvård och hälsocoaching för företag.
Vill ni göra hälsoförbättringar i större skala?
Som företag har ni mycket att vinna på att hjälpa era medarbetare till en sundare livsstil. Högre produktivitet och minskad sjukfrånvaro för att nämna två exempel.
Jag hjälper era medarbetare till en sundare livsstil och företaget till ett bättre resultat med fysioterapi, hälsocoachning, kontorsyoga och hälsoföreläsningar.
Individuell friskvård på företaget.
- Komma i gång med fysisk aktivitet
- Hantera och få koll på stressen
- Få bättre sömn och tips på återhämtning
- Kostråd
- Hålla i goda vanorna för en hälsosam livsstil
Kontakta mig så berättar jag mer.
Kontorsyoga / Pausövningar online!
Övningar som ger en välbehövlig paus för både kropp och sinne. Övningarna är anpassade för företag och den som arbetar på kontor eller hemma och kan enkelt utföras vid arbetsplatsen. Kontorsyogan förebygger värk och smärta, ger ökat fokus, rörlighet, energi och återhämtning.
Tre goda skäl att göra kontorsyoga regelbundet.
- Förebygga och minska värk i framförallt axlar, nacke och rygg.
- Få mer energi för dagen.
- Hantera och minska stressen i kropp och sinne.
Övningarna stretchar, stärker och ökar cirkulationen i hållningsmusklerna. Passet avslutas med mindfulness- och avslappningsövningar.
Kontorsyogan är utformad för att passa alla och man behöver inte byta om. En skön stund att ge dig själv!
Förslag tid per klass: 30 min.
Kontakta oss för offert.
Boka en hälsoföreläsning om hur du håller dig frisk och pigg !
Hälsoföreläsning live och online med Cecilia Belin
En inspirerande föreläsning för att komma i toppform om maten, motionen och återhämtningen och hur man håller sig frisk, pigg och ung! Du får också lära dig om hur viktig din dygnsrytm är för att hålla sig frisk och pigg.
Föreläsningen är en riktigt energihöjare som ökar motivationen för en aktivare och sundare livsstil.
Hälsoföreläsningen har fyra ben – kosten, motionen, sömn/återhämtningen och dygnsrytmen.
- Kosten: Forskningen om hur kosten påverkar din hälsa. Tips och inspiration till en livsstil med fokus på dina matvanor – vad du själv kan göra och bör tänka på att äta eller inte för din hälsa.
- Fysisk aktivitet: Forskningen om hur fysisk aktivitet påverkar din hälsa. Tips och inspiration om hur du kommer i form.
- Sömn och återhämtning: Forskningen om hur sömn och stresshantering påverkar din hälsa. Tips och inspiration om hur du gör för att minska på stressen och får ordning på sömnen.
- Dygnsrytmen – Forskningen om hur viktig din dygnsrytm är för att stödja hälsa och energi. Vad du kan göra för att stötta din dygnsrytm.
Kontakta oss på cecilia@ceciliabelin.se för offert.
Individuell hälsocoachning – Live och online
Individuell hälsocoachning ger verktyg för att:
✽ Komma i gång med fysisk aktivitet
✽ Hitta rätt matvanor
✽ Hantera och få koll på stressen
✽ Få bättre sömn
✽ Hålla i de goda vanorna och support till en livsstil som håller på sikt
Poweryoga
Poweryoga är en något mer utmanande yogaklass där du arbetar mer med styrka, balans och rörlighet. Det blir också tid för avslappning och meditation..
Kontakta oss för offert.
Hathayoga
Hathayoga är en lugnare yogaklass med mjukt flöde och fokus på andningsövningar, rörlighet och meditation för att bjuda in fysiskt och mentalt välbefinnande.
Kontakta oss för offert.
Mindfulness
Mindfulness är ett sätt att träna dina mentala muskler. Du tränar dig i att vara här och nu och på så sätt låter du hjärnan få vila från bruset av tankar. Forskning visar att du sänker dina stressnivåer i kroppen med mindfulnessövningar. Mindfulness är ett effektivt verktyg där du kan lära dig olika tekniker för exempelvis bättre sömn, ökad energi och att känna dig mer i harmoni och balans.
Kontakta oss för offert.
Boka Pausövningar Kontorsyoga live online .